1-المحافظة على الوزن الصحي للوقاية من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب مستقبلا .
2- تناولي الغذاء الصحي وابتعدي عن الأطعمة الغنية بالسكريا ت.
3-ممارسة تمارين المقاومة والتي قد تساعد على الوقاية من الإصابة بمقاومة الإنسولين و الحد من إرتفاع هرمون الاندروجين و تحسن في الدورة الشهرية وبالتالي تحسن التبويض والحمل بإذن الله.
4-قومي بعمل فحص لمستويات الإنسولين لديك فقد تكوني مصابة بمقاومة الإنسولين ولكن لا يظهر عليك.
5-ابحثي عن الدعم النفسي لأن التغيرات التي تمرين فيها أو معرفتك المتأخرة قد تأثر عليك نفسيا. لذلك من المهم أن تحصلي على الدعم والتحفيز لمواجهة ومقاومة المرض.
مشاعل الخياري، مؤسسة PCOS بالعربي
النسبة العظمى من السيدا ت المصابات بتكيسات المبايض يعانون من زيادة في الوزن أو سمنة. و لكن بالطبع هناك مصابات لا يعانون...
النوع الرابعمتلازمة تكيسات المبايض لأسباب مختلفة ----نقص اليود:يؤدي نقص اليود إلى تكون تكيسات المبايض أعراض نقص اليود:ت...
النوع الثالث من أنواع تكيسات المبايضتكيسات المبايض المصاحبة للالتهاباتماهي الالتهابات؟تحصل الالتهابات بسبب خلل أو اضطراب...
